In4HIIT

Duursporten, zoals hardlopen en wandelen zorgen ervoor dat je lichaam overgaat naar vetverbranding. Het In4HIIT-programma zorgt voor een verdubbeling van je vetverbranding. Een ideaal programma om af te vallen.

HIIT?

Waar staat HIIT voor? High Intensity Interval Training. Met het In4HIIT-programma train je spierkracht en uithoudingsvermogen. Deze manier van trainen is perfect om te combineren met het wandelen of hardlopen.

Programma

Het Programma start met een warming up, vervolgens gaan we 15-20 minuten op een hoge intensiteit trainen; je kunt dan denken aan 30 seconden knie heffen, 30 seconden push ups, 30 seconden jumping jacks afgewisseld met korte pauzes en herhalingen.

Verzamelen

Schoolplein Pieter de Jong, Rijkerswoerd (Locatie Pythagorasstraat)

Iedere woensdag 19.15-20.00 uur

Start programma's

Regelmatig starten er programma's, houdt de website/facebook dus goed in de gaten! Individuele begeleiding kan altijd in overleg, voor informatie bel of mail gerust.